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Le 6AM Club est une communauté de course qui a pour objectif de réunir les lève-tôt à un point de rencontre donné, une fois par semaine.
 

Voici le plan de match :

  • Tous les lundis à 5h45AM (à moins d'avis contraire) rendez-vous devant L’Îlot.
     

  • Échauffement & départ ensemble à 6h AM
     

  • Distance : les sorties varient entre 5 et 5.5 km.
     

  • Allure : S’assurer de garder une allure entre 6:30 min/km et 7:00 min/km*.
     

  • Inclusivité : S’assurer que le groupe reste uni lors de la sortie, l’idée étant de ne jamais laisser personne derrière.
     

  • On termine la sortie à L’Îlot pour échanger autour d’un café et d’une viennoiserie.
     

  • Plaisir : Toutes ces lignes directrices ont simplement pour objectif d’assurer le plus grand plaisir et bien-être des coureurs et que tous aient les mêmes compréhensions et attentes.
     

*C’est avec bienveillance que nous recommandons à ceux qui n’ont jamais couru ou pour qui une allure entre 6:30 min/km à 7:00 min/km peut être difficile de contacter Véronique Dufour kinésiologue pour de l'accompagnement en course.

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Vanessa Loignon et Mathieu Roy, ambassadeurs 6AM Club

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